なりたい自分になるお手伝いをします

精神科看護師　青野厚志（あおの あつし）と申します。 年齢は30代半ば。二児の父親をしています。 「毎日なんだか憂鬱」 「頭がぼーっとすることが増えた」 「睡眠の質が下がってきた」 「ひとと話すのが疲れる」 「物事を楽しめなくなってきた」 「イライラしやすい」 「ネガティブ思考がつらい」