なつのスイカバー

５年間、大人の『心のケア』をする活動に深く携わった経験を活かして、 みなさんが悩んでいることだったり、 なんとなく保留にしているエピソードだったり、 最近ちょくちょく顔を出す複雑な気持ちだったりに 自分のペースでじっくり丁寧に寄り添えるカウンセリングをお届けします。 ≪今までにやってきたこと≫ 電話相談に活かしている経験です。 ①コスタリカで週末ワーク・ショップを開いていました。金曜日の午後集合→日曜日の午後解散、普段忙しくしている大人が集って自分の心に向き合う３日間。インターネットOFF・会話OFF・アイコンタクトOFFの静けさの中で皆さん真剣に取り組んでおられました。 参加者の方達が静かにメディテーションをする安心安全なスペースを確保しつつ、 メディテーションの最中に気づいたこと・感じたことにじっくり寄り添うカウンセリングも提供していました。 ②メディテーションをコツコツ７年間続けています。メディテーションのお陰で潜在意識をウヨウヨ漂っていた思い込み・固定観念・自動思考が外れてのびのびと自分らしい生き方をしています。 自分の心の動きをガン無視で理想を演じ不満も多かった２０代と比べると 今は等身大が好きですと心から言えるまでになりました。 外にあると思っていた檻が、自分の内側にあったと気づけて本当によかったです　笑。 ③心の深い部分を扱う、シャドウ・ワーク／シャドウ・リリースという手法を学びました。 米国アルコール依存症の会でこの手法を実践していた方の指導のもと、受ける側／ガイドする側どちらも経験しました。気になる方は『ユング　シャドウ』で検索を掛けて頂くと大まかなイメージが掴めると思います。幼少期のトラウマだったり、アダルト・チルドレンを抱える方たちと毎日のように交流していたので、教科書や本を通してでは学びづらい『生の感情』を肯定する姿勢が自然と身に付きました。ですのでこんなこと話して大丈夫かなと思われている方がいたら、安心してください　笑。 ④シャドウ・ワークはディープになりやすいので、もうすこしシンプルな方法をということで認知行動療法を学びました。自分の思考をバランスよく整えていくことで好循環が生まれます。 白黒思考、一般化などついついやりがちな思考パターンを柔軟にするきっかけになります。