武村 さくら
10時から21時
・看護師歴12年 ・健康指導1万人以上 ・ヨガインストラクター ・34歳 ・150cm ・50kgだる重ボディ→42kgフッ軽ボディ 【ダイエットは習慣から】 ・1ヶ月で5kg痩せる！ ・野菜しか食べない！ ・毎日10km走る！ こんな気合いを入れたのに、挫折してリバウンドした… なんて経験ありませんか？ わたし自身もそうでした… テレビやSNSで話題になっているダイエットに飛びついては、2〜3kgはすぐに落ちる でもきつくて続けることができずに失敗 有名なモデルさんが着てる高い服を買っては、入らずタンスの肥やしに… 今デザートを食べたいからと、ダイエットは明日から！先送りに 看護師というハードかつ不規則な生活を送る仕事のストレスで、暴飲暴食はさらに加速していきました。 毎日スーパーの高カロリー惣菜は当たり前、マックや菓子パンを貪り食って、毎日お酒を浴びるように飲んで、ストレスを発散させていました。 そりゃぁ太りますよね。 頭は痛いし、だるいし、生理不順もあって、体調はず〜っと悪かったです。 わたしの人生なんてこんなもんか… 太っている自分もイヤでしたが、努力ができず結果が出せない自分のことが大嫌いでした。 こんなわたしでしたが、仕事を変え規則正しい生活を送っただけで、いままでの努力が嘘のようにスルっと体重が落ちていきました。 ストレスが大きく減ったことで暴飲暴食がなくなり、自然とヘルシーな生活にシフトチェンジできました！ ダイエットには『努力』が大事なのではなく、『習慣』そのものを変えることが大切だったのです！ 体重は8kg落ち、体が軽く、好きな服が着れて、自分に自信が持ってるようになりました✨ 無理せずリバウンドしない習慣を手にいれる これこそがダイエットの本質です！ さらに、太っていることによって、多くの病気を引き起こしてしまいます。 ・糖尿病 ・高血圧 ・心筋梗塞 ・脳卒中 ・肝硬変 ・関節痛 ・睡眠時無呼吸症候群などなど 看護師として12年現場で働いてきましたが、入院している人はこういう疾患を抱えていることがほとんどです。 症状がでることや治療には苦痛を伴います。 何年ケアにあたっていても、そのしんどさを見るのは心が痛みました。 『こうなる前に予防できないのか？』 残念ながら、日本ではまだまだ予防医療が普及していません。 病気で苦しくなってから治療するのではなく 病気になる前に予防する そういったためにも、健康的なダイエットの重要性を1人でも多くの人に届けたいと思っています！ あなたが健康的で、イキイキした人生を送れますことを願っています！
