カウンセラー　まこま

福祉事業所の相談員による

はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。 私はこれまで福祉分野で、人の生活や気持ちのサポートに関わる仕事に携わってきました。日々さまざまな方と関わる中で感じているのは、「人は誰かに話すことで、少し気持ちが整理されたり、心が軽くなることがある」ということです。 一人で悩んでいると、同じことを何度も考えてしまったり、「自分が悪いのかもしれない」「どうしたらいいのかわからない」と気持ちがぐるぐるしてしまうことがあります。そんなとき、安心して話せる場所があるだけでも、心の負担が少し軽くなることがあります。 この電話相談では、あなたのお話を丁寧にお聞きしながら、気持ちや考えを整理するお手伝いをしています。 お話を聞く際には、認知行動療法の考え方を参考にしながら、「どんな出来事があったのか」「その時どんなことを考えたのか」「どんな気持ちだったのか」を一緒に整理していきます。自分の考え方のクセや、気持ちの動きを少しずつ見ていくことで、「こういう見方もあるのかもしれない」と新しい視点が見えてくることもあります。 また、人間関係の悩みについては、アサーショントレーニングの視点から、「自分も相手も大切にした伝え方」を一緒に考えることもできます。言いたいことが言えない、頼まれると断れない、相手にどう伝えたらいいのかわからない、といった悩みを抱えている方も多いと思います。そういった場面で、どんな言い方なら自分の気持ちを大切にしながら伝えられるのか、具体的に整理していきます。 例えば、こんなお悩みをお聞きしています。 ・人間関係の悩み ・不安や落ち込み ・考えすぎてしまうこと ・気持ちを整理したい ・誰かに話を聞いてほしい ・言いたいことが言えない ・断ることが苦手 ・職場や家族との関係の悩み もちろん、話がまとまっていなくても大丈夫です。「なんとなくモヤモヤしている」「誰かに少し聞いてほしい」そんな気持ちでも、安心してお話しください。 この相談では、否定したり、一方的にアドバイスをすることはありません。あなたの気持ちやペースを大切にしながら、お話を丁寧にお聞きします。 「5分だけ話してみたい」「少し気持ちを整理したい」そんなご利用でも大丈夫です。短い時間でも、話すことで心が少し軽くなることがあります。 一人で抱え込まず、よかったら少しお話してみませんか。あなたにとって、安心して話せる時間になれば嬉しいです。 どうぞお気軽にご利用ください。