管理栄養士みーまん

普段は脳神経外科病院で、栄養指導や栄養相談、病棟入院患者さんの栄養管理、食事の検品などをしています。 栄養指導：糖尿病や高血圧、脂質異常症、腎臓病など色々なご病気の方に、献立の提案を含め、生活状況に合わせた無理のない食事改善の提案を行っています。 ココナラで行いたいこと！ 【一緒に食生活を見直して、元気で過ごしてほしい】 ●食生活の見直すポイント：食事内容・食事量・食べる際のルール・タイミングなど ●食生活改善の目的：病気の予防や改善、理想の体型を目指すなど 極端な制限やサプリメント類に頼ってしまうと、リバウンドしやすかったり、効果が得られなかったり、筋肉が落ちて疲れやすい身体になってしまいがちです。 特に30代以降になると中々体型を改善することは根気がいりますよね。一緒に頑張る応援させていただけたら嬉しいです♪ 【個々のお悩みに合った提案をしたい】 私自身が食事の管理と簡単な運動などで、１年間で64kgから51kgに減量し（体脂肪率：28%から22%）、維持できています。（３回経験：産前、二度の産後） 2度出産しましたが、妊娠中は2回とも切迫早産となり、3年間のうち計4ヶ月のほぼ寝たきり生活により筋肉が落ちきってしまいました。でも育児中の限られた時間のエクササイズと食事管理で、何とか…でした。 でも1番大変だったのは産前の、比較的時間があるときのダイエットのときでした。経験がなく、目標などもしっかり持てていなかったからだと思います。 まずはお気軽にご相談ください♪