夢わらべ

不眠症でのお悩みお聞きします！ ８年前不眠症となった私が、回復するまでの経験談をお伝えします。

４０代、中学生の娘と小学生の息子のシングルファザーです。 本業は舞台関係の職人として事業を営んでます。 私の本業の方でお教えできるスキルは実際にお会いしないといけないことばかりなのでひとまず置いておいて、 coconalaでは、私が８年間苦しめられてきた不眠症について、自分の体験から私と同じように不眠症で苦しんている方にアドバイスができたらと思い出品させていただきました。 不眠症には種類がありますが、私の場合は入眠が全くできなくなる症状でした。 ２日も眠れないと、夜、ベッドへ行くのが怖くなり、心臓が飛び出るんじゃないかと思うほどの動悸もありました。 日中の体の怠さ、息苦しさ、喉のつまり感、不眠症の発症当時は本当に苦しいものでした。 そんな私でしたが、８年後の現在の私は、どうしても眠れない時用に頓服として処方してもらっているお薬を年に数回だけ服用するところまで回復しています。 そんな私の経験から、 ・不眠症の改善には何がいいのか？ ・整体は効くのか？ ・心療内科へ行くのは少し抵抗が・・・ ・薬はやめられるのか？ こういった疑問に、私の実際の経験談からお答え・アドバイスができたらと思っています。 そして、不安な気持ちが少しでも楽になっていただけたら幸いです。