・食事法

”痩せたい・健康になりたい・美肌になりたい”などを目的に食事を気を付けたことはありませんか？ カロリー制限、糖質制限、グルテンフリー、カゼインフリー、16時間断食ダイエット、ファスティング、ケトジェニック、低GI食品、菜食主義、ヴィーガン等、一体自分にはどの方法が合うのか分からなくなるほど食事法はたくさんあります。 様々な食事法を実践した経験から、簡単に長く続けられる食事法をお伝え致します。

・サプリメントの選び方

元ドラッグストアの医薬品担当者としての経験と、分子栄養学、生物学の知識から、体に必要なサプリメントの選び方をお伝え致します。 サプリメントは、何となく飲むものではありません。 細胞のどの場所に、エネルギー産生時のどのタイミングで、どの栄養素が使われるかが決まっています。 体を作る食事と、体を助ける栄養成分が充足されることで、体の健康、肌の美しさ、精神の安定に繋がります。