認知行動療法_尾崎浩平

今を生きることを大切に

心理カウンセラーの尾崎浩平です。 認知行動療法的アプローチによるカウンセリングを専門としています。 ◇認知行動療法とは 従来のカウンセリングでは意識が難しい内的な面に焦点を当てるのに対し、認知行動療法では理解・意識しやすい考え方や捉え方、行動に焦点を当てています。 様々な行動パターンや認知パターンが、内的な感情や気分に影響を与えて悪循環を形成していることに注目しています。 また根本的な原因に焦点を当てるのではなく、現在の問題を維持していることへ焦点を当てることも大きな特徴で、現在志向的な心理療法となっています。 ◇例えば◇ 【風邪をひいた原因】だけに焦点を当てるのではなく、まずは今に目を向け【風邪を維持させている問題】を解決することで、少しずつ問題の解決を目指していきます。 そして根本的な【風邪をひいた原因】に焦点を変えたり、その風邪という問題から新たに発展される可能性がある問題などに取り組み、協働的に今後の予防や対策も目指していきます。 現在何が問題としてあるのか、そしてそれを維持させている要因は何か、それらを強化させてしまっている認知や行動パターンは何か… そういったことを１つ１つ顕在化して自分を理解していき、お互いが共有し解決を目指し、同時にセルフケアを身に着けていきます。 そのためパートナーシップとリーダーシップな関係でもあり、協働的な心理療法となっております。 ◇プロフィール 1994年　神奈川県に生まれる。 2014年　心理学に出会い学び始める。 2015年　所属企業で従業員のメンタルヘルスケアに従事 2019年　メンタルケア心理士取得 2020年　繋心カウンセリングを開業,フリーランスとして活動中 いじめ問題や体罰/虐待問題,偏見や差別等そのものを無くすことは難しくても、メンタルケアサポートをしていくことが自分にできるといった思いをキッカケにカウンセラーの道を目指しました。 現在は認知行動療法を扱う心理カウンセラーとして活動しており、うつ病,不安障害,生活習慣病など、精神疾患から日常的な問題や症状の改善・予防の支援を行っています。 ブログでは日常生活で取り組めるセルフケアの方法と、その有効性と必要性を発信しています。 どんなことでも,相談お待ちしております。