心理カウンセラー猫コグニン

ご相談下さい→ うつパニック寛解までの道のり、病気のメカニズム、病気への対策、乗り物に乗れない等

※ 休業しておりましたが、合間をみて再開いたします！ 　この機会にぜひ活用してください はじめまして！ 精神科作業療法士兼心理カウンセラーのコグニンです。 私の日々の仕事は、院内リワークで集団に対し認知行動療法を実践していくことです。 認知行動療法とは、不安やストレスを軽減させることができる手法のことです。 『貴方の生きづらさ、悩みを教えて下さい』 一緒に問題解決していきましょう。 精神疾患に効く認知行動療法で、貴方の健康的な生活の為に、今の貴方に適したスキルのご提案ができたらと考えております。 お伝えしたスキルを駆使する事で、対策が取れるようになります。 私自身うつパニックがありましたが、今は寛解し、フルタイムで働き、7年以上薬も飲まず生活できているのは、ひとえに認知行動療法を実践できているからだと感じています。 当時、薬の副作用も酷かった私は仕事に行けども仕事にならず途方に暮れていました。結局退職した後、デビッドDバーンズ著の『不安もパニックも、さようなら』を読み、勇気づけられ感銘を受けたのが認知行動療法への興味の始まりでした。 今では断然読みやすい本が出てきており、ご興味ある方には本のご紹介もさせていただけたら嬉しいです。 さて、唐突ですが貴方はうつ発症前の自分に戻りたいと思いますか？！ 恐らく戻りたいと思うでしょうが、前の自分には戻らない方が良いです。 前の自分に戻るということは、うつを発症させる気質があるということだからです。 ではどうすればいいのでしょうか？ 根本的な考え方（ネガティブ思考）の癖に気付き、修正を加えていきましょう。新しい自分に生まれ変わることで、再発しない自分に変えていくのです。 うつ、パニック障害、社交不安、強迫性、adhd、境界性パーソナリティ、双極性　あらゆる精神疾患のご相談にのれます。 人生が辛いと感じていて日々不安をお持ちの方は一度ご相談ください。 ◉下記URLは、私が作成した認知行動療法の動画やサイトです。 ご興味ある方は覗いて見てください。 ◾︎ youtubeでは生きやすくなる動画、スキル紹介もしています。 https://www.youtube.com/channel/UCeYDv8g4Q82oUeTJEZyCNRA