マインドフルネス パーソナル

心理学 × 脳科学 有資格カウンセラーのパーソナルメンタルケアで自己最適化

"心理学"と"マインドフルネス" 2つのアプローチにより、 思考をクリアにし 集中力・自己受容感を高めてメンタルを強化。 またマインドフルネスを忙しい仕事や日常に取り入れて、 今ここに集中する時間を意図的に作ってあげることで 集中力を高め、同時に安らぎ、 効率的に作業を進める方法を、お手伝いさせて頂きます。 現代社会では様々な要因で精神疲労が蓄積しやすい状態です。 -学生で将来のことが不安でしんどい、 -職場での人間関係がつらい、 -先のことが不安で気持ちが落ち着かない、、など なかなか日常のストレスから抜け出せず、 何がしんどい原因なのかすらわからないという方も多いです。 私自身も夢だった海外勤務を果たすも 強いプレッシャーや疲労感の中で、まさしくそのような状況を経験し そうした状況にも関わらず、 その心の信号(向上する機会)を無視し続けて結果うつ病を発症するまでに至りました。 そこからは心理学や脳科学視点で 自身の思考や心理、脳機能の状態などを分析し あらゆる挫折や試行錯誤を得て、 克服することが出来ました。 同じように、チャレンジングでありながらも 悩み苦しむ方達や 状況を良くしたいが忙しくどうしたら良いか分からずに 手が付けられない方達に 私がそれらの過程を通して得た有用な知識を全て還元し、 私と同じような体験を得ずにして、 より充実した道を歩んで欲しいと考えています。 パーソナルトレーナーとして 様々な状況や希望に合わせて、個別に対応できればと思いますので、 お気軽にお問い合わせ下さい。 ★法人向けマインドフルネス瞑想の講習の実績あり。 ー経験・経歴ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新卒以来商社勤務で貿易関係や海外営業に従事。 ある時仕事で疲弊した心を無視し続け適応障害に。 その後休養中に自身の心理状態などを知りたいところから 心理学や認知行動療法を学ぶ。 禅宗臨済宗派への禅修行により100時間座禅を試行した後、 マインドフルネスに出逢う。 心理カウンセラー、マインドフルネススペシャリスト資格を取得。 カウンセリングとオンライン瞑想トレーニングサロンの運営も開始。 企業向けのマインドフルネスワークシップセミナーも実施。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー