身体能力と精神力を向上する為のメニューを考えます

テニスを競技として行うにあたって、 必要な筋力➕必要な精神面 この２つをヨガのアーサナ（ポーズ）や考え方で鍛えていくことができます！ そのメニューを、必要時間に応じて作成します。 ぜひ部活で生かしていただきたいです。 宜しくお願い致します。