不安や焦りを呼吸で整えます

不安、焦り、緊張で落ち着かない時に、 電話で一緒に呼吸をしながら気持ちを整える時間です。 私は、場の空気や気持ちを整えるのが得意で、 「少し落ち着いた」「呼吸が戻った」と言われることがあります。 ひとりで抱えず、今の状態をそのまま持ってきてください。 「頭がいっぱいで止まらない」 「胸がザワザワする」 「今すぐ落ち着きたい」 そんな時に、ひとりで抱えず声に出してみてください。 呼吸は、頑張らなくても大丈夫です。 うまくできなくてもOK。 あなたのペースに合わせて、ゆっくり進めます。 【こんな方におすすめ】 ・不安や焦りが強い ・緊張しやすい／息が浅い ・考えすぎて疲れてしまう ・眠る前に落ち着きたい ・ひとりだとしんどい 【内容】 ・今の状態を軽く確認 ・一緒に呼吸を整える（数分〜） ・必要があれば気持ちの整理も少しだけ ※アドバイスを押しつけたり、説教することはありません。 ※話すだけで落ち着く方は、呼吸なしでも大丈夫です。 【お願い】 ※本サービスは医療行為・診断・治療ではありません。 ※下ネタ、性的要求、暴言など不適切な内容はお断りします。 安心できるやりとりを大切にしています。 主に平日夕方〜夜に待機しています。 タイミングが合えば、お気軽にご利用ください:)