⚫毎日いい事がないな…
⚫今日も疲れた…
⚫仕事で失敗した…
⚫友達に嫌な事言われた…
⚫家族と喧嘩した…
⚫理由は無いけど気持ちが暗くなる…
些細な事で良いんです！
毎日嫌な事しか思いつかない
毎日つまらない
何でこんなに問題ばっかり起こるの？
私ばっかり…
わかります！
私も毎日そうやって思ってました！
なんなら、今も思います(笑)
嫌な事が続いて
ドンドン気持ちが落ちてきて
笑わなきゃいけないのに、そんな気持ちになれなくて
リラックスしなきゃ。って思って
好きな音楽を聴いたり
好きなドラマ、アニメを見たり
ドライブしたり
カフェに行ったり…
色んな事をしてみたけど
気持ちが晴れずにモヤモヤする日々
なんなら
その好きな事も楽しめ無い日々が続いてました。。
好きな事も楽しめない
どうやったら、元気になれるんだろう
って悩んでました。
でも、その時に試した事が効果出たんです！
それはホントに簡単な事で
☆毎日些細な事でいいから3つ嬉しかった事を考える☆
です！！！
何でも良いんです！
例えば…
☆信号が全部青で通れた！
☆時計見たら、ゾロ目だった！
☆タイプの人を見かけた！
☆可愛いお店を見付けた！
☆仕事がスムーズに進んだ！
☆天気が良かった！
☆お散歩したら、気分が晴れた！
ホントは沢山いい事もあるんです。
気持ちが落ち込んでる時は
それが見つけられないくらい落ち込んでるんですよね？
だから
1日の終わりに一緒に探しましょ♪
その時に、何があったかも聞かせてください♪
無理して嫌な事を忘れるようにしたり
無理して笑わなくても良いんです！
出来ることを
出来るペースで一緒にやって行きましょう♪
少しでも元気になれるお手伝いをさせて下さい！
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