FC2アダルトレンタルサーバーにFFFTPでSIRIUSで作成したサイトをアップする方法

【リクエストの詳細】 標記の件で、わかりやすくご説明していただけませんか？ 初心者でいくつかサイトを見てみたのですが、イマイチ理解ができません。 FFFTPの設定すらできていません。 できれば即質問のできる通話でお教えいただけるのが一番ですが、 それ以外でも大丈夫です。