どうにかして体重を減らしたいです！ご指導ください。

【概要】 体重をどうにかして減らし、マラソンを走ることができる身体になりたいです。 【目的】 私は現在身長165cmで体重が100kgあります。 自律神経も乱れがちで自信もなく悲観的。 子どもが2人いるのでもっと明るく、楽しく毎日を過ごすためには自分が変わるしかない…！！ということで自身の健康のために体重を減らしたいです。 【依頼背景】