どうにかして体重を減らしたいです！ご指導ください。

【概要】 体重をどうにかして減らし、マラソンを走ることができる身体になりたいです。 【目的】 私は現在身長165cmで体重が100kgあります。 自律神経も乱れがちで自信もなく悲観的。 子どもが2人いるのでもっと明るく、楽しく毎日を過ごすためには自分が変わるしかない…！！ということで自身の健康のために体重を減らしたいです。 【依頼背景】 父がフルマラソンを走ることを趣味としています。父はもう今年60歳で、一緒に走ることがもうできないかもしれない、、、とふと思ったことがきっかけです。 父とマラソンを走るためにもまずは体重を減らさないと身体を痛めるだけ、と思い依頼します。 我流では体重は減らす、マインドから変えたいと思ったこともきっかけです。 【提案の際のお願い】 丁寧なフィーダバックや、継続的なサポートをしていただける方がいらっしゃれば幸いです。よろしくお願い申し上げます。