多忙な喘息患者でも出来るダイエットと選択肢について

喘息患者でも出来るダイエットと、その方法についてアドバイス頂きたいです。 喘息は元々ですが、ステロイドにお世話になることが多くなってからは兎に角肩から肉がつきはじめ、どんどんと太っていきました。 同時期に代謝も落ち、事務職で動かなくなり、通勤も楽に…。 野菜は大好きなので、野菜中心にしても、何をしても変わらず、基礎体力もないので仕事から疲れて帰ると食事の用意がやっと。 因みに重度貧血持ちです。 軽い運動(筋トレ)でも時々喘息で、運動が苦手になってしまいました。 しかしながら、日常に十分支障をきたすサイズで、気持ちばかりが焦ります。 ついでに狭いワンルームで大きな身体はうまく運動が出来ません。 そこで ①会社から自宅を通り越し、更に駅から少し遠い区民センターの充実したスポーツ施設を利用する ②自宅から近い休日の週1だけだが、1回2000円のエクササイズフラダンスに通う ③自宅から近い24時間のスポーツジムに通う 喘息やダイエット目的含めて1000円でアドバイス・ご相談可能な方、体験談など含めてくださると嬉しいです。 宜しくお願い致します。