ジム筋トレメニュー作成

＜書き方の例＞※該当箇所を修正してご利用ください。 【相談内容】 現在155cm82キロ 妊娠〜育児のストレスで爆食い 5年前は58キロでしたが80キロまで増えてしまいました。徒歩5分のところにエニタイムがあるので子育ての合間に1時間だけジムに通おうと思っています 5年前ライザップに行っていましたが妊娠が発覚し途中退会しました。ある程度マシンの使い方はわかるのですが上手くメニューを考えることができません できるなら年内で元の体重に戻したいです 食事は糖質制限をします。 週3〜4程度1時間(有酸素含め)で全身を鍛えるメニューを考えていただきたいです よろしくお願い致します。