【3ヶ月で－10kg】お願いします!!

8月までに何とか－10kg痩せたいです!! 職場が行う夏のキャンプに参加しないといけなくなってしまいましたΣ(ノд<) 川遊び担当なので、子ども達と川に入らなくてはいけませんΣ(ノд<)職場では体型を隠す洋服で何とか誤魔化してますが、川遊びとなるとそうもいきません(/_;)どうか助けてください(/_;) 今までエステのモニターや食事制限なども経験しましたが、ほとんど痩せられませんでした(T-T) 仕事上、朝6時に出張に出たり、22時に緊急対応が入ったりと朝昼夜のご飯は基本的に食べられません。電車の移動や事務作業の隙につまみます。なので仕事が早く終わったり、1日食べられなかったりしたときには夜に一気に食べてしまったりします。 食事を規則的にとるのはなかなか難しいですΣ(ノд<) 運動は好きな方です。中高生のときはバレーボールで都大会に出たりとわりとガチでやっていた方です。ただ、週7日仕事に出ているのでジムに通ったりすることは出来ません。 社会福祉のお仕事で仕事量が多く、低賃金で、さらに残業代もでないので、お金も時間もないです(T-T)リクエストを出しておいて、こんな最悪な条件なのは大変申し訳ないですΣ(ノд<)どうにかお助けいただけるかたがいましたらご連絡頂けたらと思います！どうぞよろしくお願い致しますm(__)m 宣材写真(顔以外)やモニターなど募集している方がいましたら、ご紹介などもお願いします。