胃もたれ解消する筋トレ

私は、食いしん坊なのに胃もたれが良くなってしまいます。 食べた物が残っても（もたれ）時間になったら食べたり、お菓子を食べたり ただ、身長、体重は普通。病院もいった。薬も飲んだ。治すには18時間断食しか治りませんでした っけど、また食べて胃もたれ。 それで、腹筋をつけたい！！こういう体質の方は筋肉が付きにくいらしいですが そんな筋肉つきにくい、けど、効率よく、胃もたれしにくい体作りしたいです 出来れば、胃もたれしてた方、または胃もたれ改善筋トレメニュー教えてください