海外サーバーの「フレンドサーバー」の使い方を教えて頂きたいです。 教えて頂きたい内容が ・データのアップのやり方

海外サーバーの「フレンドサーバー」の使い方を教えて頂きたいです。 教えて頂きたい内容が ・データのアップのやり方 ・フレンドサーバーのサポートに対する質問のしかた の2つになります。 現在ホームページビルダーを使ってロリポップに自分のサイトを公開していますが、フレンドサーバーの使い方が全くわかりません。 フレンドサーバーを使っている方であれば、ありがたいです。 宜しくお願い致します。