お酒をやめずにダイエットメニュー

自分に甘く意志が弱いので、何をやっても続きません。運動も苦手です。基本的に食べる事、お酒（焼酎）を我慢せずに痩せたいです。 料理は得意ではないので、コンビニやスーパーで売ってる物や簡便品を使って調理出来る範囲だと無理なく続けられそうです。 朝　　飲物程度 昼　　しっかり（職場） 夕　　小腹を満たすおやつ 夜　　お酒 　　　数品つまみ 上記の内容で何パターンかの痩せるメニュー提案をして頂きたいと思います。