毎日の食事とエクササイズ内容を聞いていただける方

長年のメタボで脂肪肝の悪さが肝臓数値に出て来ています 一念発起して痩せて解消したく、毎日の食事やエクササイズ内容を聞いていただける方を求めております コメントご返信を休みなく毎日ちょうだいしたいです こちらからは、朝食、昼食など1日に複数会送ることが多いですが、都度の返信までは不要ですが、 原則として1日に一度は返信いただければと （たまには無くても問いません）