ダイエットメニューをサポートして欲しいです

19歳です。 身長162cm 体重54kg 体脂肪25% で適正体重(?)なのですが、お腹周りと太ももが気になります。 ウエストは70cmでくびれはほぼありません。 太ももは脹脛と全体的なバランスで見ると太いです。 彼氏にスタイルがいいねと言われたり、お腹出てるよ！と言われたり…筋肉質な彼氏に似合うようなスタイルになりたいです。 ダイエットというよりはシェイプアップ？なのでしょうか。 体重より見た目重視です。 ズボラな私でも継続できるような自宅でのメニューを考えていだだけませんか？ グラビアのようなむちむちしてるけど引き締まってる身体に憧れます。