1ヶ月でマイナス5キロ！

炭水化物抜きやストレッチ、 サプリなど、色々試していますが なかなか減りません… リバウンドしてしまい5キロ増えてしまいました。 体脂肪も前は一桁だったのですが 今は倍になってしまいました。 元々、太りやすい体質です。 今は、特に下半身に肉が付いてしまい 悩んでいます。 自分ではどうしていいのかわからなくなりました。 よろしくお願いいたします。 予算は低く設定してますが 内容によっては変更します。