ダイエット －7キロ

3ヶ月くらいで7キロくらい落としたいです 夜にお酒を飲む仕事をしています！ 事情があり まだ辞めれないのでお酒を飲みながでも出来る ダイエットを教えていただける方お願いします！！！ 運動は、たまに歩いたりしますが 田舎なため移動はほとんど車です(._.) ジムも近くにないです 仕事があるため寝る時間も不規則です(._.) 155cm57キロです 太っても顔にあまり出ず 体ばかり太ってしまいます。 腕、肩、お腹、背中が一番の悩みです 無理なご相談だと思いますが よろしくお願いします！！！！