二重積分の解法解説して下さい

すっごくかんたん（なはず）の2重積分を解説して下さい。問題は改めて送ります。1問のみです。 極座標のやり方、xy平面上でのやり方両方について、詳しい解説をお願いします。（ヤコビアンについては触れない）500円でやって下さるとありがたいです。