ExcelでToDo日報作成

【概要】Excelで日報の自動入力を行いたい 【目的】日常清掃の確認に使用 【提案の際のお願い】添付ファイルをご確認下さい。Excelでこういった事は可能でしょうか。完成品の納品ではなく、初心者にもわかるようにやり方を教えていただきたく思います（テキストでも画面録画でも構いません）。宜しくお願いいたします。