背骨骨折状態でのエクササイズ・リハビリを教えて欲しいです。

★希望：背骨骨折状態でのエクササイズ・リハビリを教えて欲しいです。できれば図などが付いて解りやすいものがいいです。 ★症状詳細：つい先日、高い所からしりもちをつくように落ちてしまい、背骨の骨折（正確には、腰椎1番と2番の骨折と、尾てい骨骨折）をしてしまいました。1週間固いコルセットをし、現在継続してダーメンコルセットというベルトの付いた胴長のコルセットをしています。2週間が経過するところです。痛みが辛いですが、痛み止めを飲んでいれば、トイレシャワーや簡単な調理等はどうにかこなせています。 ★補足：30代前半男です。コルセットを付けて、1か月は絶対安静（自宅療養許可）その後は治り次第で、3か月～半年くらいは、どうしてものトイレ吹く・シャワー着替え時等以外は、睡眠も含めて常時コルセット装着状態（上半身が全く曲がらない状態で固定）と指示がされています。 ずっと座ってるときついので、都度横になって負荷を抜いたりしているのですが、食っちゃ寝でこのままいったら、全体的に筋肉も落ちるし、おそらく急に太るんじゃないかと不安です。 寝たまま足や、腕だけでもエクササイズはしたいです。全体的な健康や太る防止等も兼ねて、この状態でできるエクササイズを何種類か教えてアドバイス欲しいです。宜しくお願いします！