体調・体質を改善したい…痩せ型女性が筋肉や体重を効果的につけられる方法をアドバイスくださる方

はじめまして。依頼をご覧いただきありがとうございます。 体調不良や運動不足に悩む痩せ型女性に対して、効果的な運動方法をアドバイスしてくださる方を探しています。 ●依頼背景 30代女性です。 ここ数年、倦怠感やほてり、胃部不快感などの不調に悩んでいます。 病院を転々としたり、漢方、食事療法、栄養療法、民間療法などいろいろ試してきましたが、改善に至っていません。 私はBMIが16.5ほどの痩せすぎ体型で、筋肉も脂肪も少ないため、さまざまな不調が起こっているのでは…と考えるようになりました。