栄養バランスの良い1週間分の作りおき献立レシピの考案

【概要】栄養バランスの良い献立・レシピを1週間分考えてくださる方を募集しています。 アレルギーで使用できない食材が沢山あります。 指定の食材以外で栄養バランスの取れた献立を考えていただけると大変有り難いです。 【目的】社会人になってから深刻ではないものの食物アレルギーになってしまい、避けた方が良い食材が増えてしまいました。 料理が元々苦手だったため、栄養バランスがかなり悪くなってしまいました。 そこで、ココナラで助けを求めてみようと思い、公開依頼をしてみました。 料理が苦手でもできる献立を考えていただけるととても嬉しいです。 場合によっては、さらに1週間分、2週間分と依頼できたらと思っています。 ぜひ力をお貸しいただけたら嬉しいです！どうぞよろしくお願いいたします。 【使用できない食材は以下の通りです】 エビ、カニ 、イカ 、タコ 蕎麦、ゴマ、トマト、ナス、サヤインゲン、インゲン、アスパラ、オクラ、ながいも、山芋、たけのこ、サトイモ、アボカド、ズッキーニ モモ、マンゴー、バナナ、メロン、パイナップル、スイカ、キウイ、リンゴ、ココナッツ、ライチ、ナッツ類、ゆり根、麩 ※大豆(醤油などの調味料程度なら大丈夫です。豆腐、豆乳、ゆば、味噌などはNG) ※いずれの食材も少量は吸い込んだり、同じ調理器具を使用しても大丈夫です。