毎週の献立・レシピを考えてくれる方

毎週バランスが良く、節約もできてお財布に優しい献立を考えてくれる方を探しています。 基本的には【低カロリー・高タンパク】です。 父が糖尿病、私含め2人ともダイエット中です。 月曜～金曜の朝晩(2人分) 月水金のお弁当(1人分) 週1～2の低カロリーの甘いもの(チョコ系統だと⭕） 1食あたり 糖質20-40以下 カロリー500以下 たんぱく質20以上 1日で調整出来るなら多かったり少なかったりして大丈夫です。 基本的に晩御飯は主食、副菜、汁物の3品でお願いします。 朝御飯はシンプルで構いません。 お米やパンなどの炭水化物は食べません。 代わりにオートミールを食べています。 なのでお弁当はおかず＋オートミールおにぎりです。 節約もしたいし、父も私も働いているので作り置きが出来ると○ レシピとありますが、必要なのは 使う食材・調味料　これだけです。 あとは基本的に調べながらやりますので、調理工程は検索しても出ない場合のみ下さると助かります。 (全部レシピから用意していただいても構いませんが、その分金額上乗せになるなら要りません…) 以上を踏まえて献立を考えていただける方を探しております。 あまり大きな金額は出せませんが、よろしくお願い致します。 提案は毎月の金額を提示して頂けると嬉しいです。