珠算式暗算の勉強方法を教えて下さる方を探しています

小学校の時にそろばんを２級まで取得した大人ですが、暗算は苦手で、そろばんがすぐに頭から消えてしまいます。 珠算式暗算が出来るようになりたくて、今全珠連の３級の暗算検定試験問題集から練習を始めています。 取りあえずは１級を取得するのが目標です。 珠算式暗算を学べるお勧めの本や勉強方法を教えて下さる方、よろしくお願いします。