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昨日｢幸せってなんだ！｣といったタイトルの文章を書きましたが、今日はある意味、その続きです。 「幸せ」がどのようなものであるかは、言うまでまでもなく永遠のテーマですが、一つの興味深い意見がありますので、以下にご紹介します。 幸せには、長続きするものと長続きしないものがあります。 たとえば、地位や財産による幸せは長続きしません。 調査では、年収800万円までは感情的幸福は収入に比例して増大するが、それ以上はほぼ横這いになるとの結果が出ています。 まあ、収入が1000万円、1億円、100億円でも幸せのレベルは同じと言われるといささか疑問がないでもないですが、一応は納得できるでしょう。 これに対して、長続きする幸せは地位や財産以外のものによる幸せです。 要するに、健康や心の要因による幸せですね。 ある研究によれば、心の要因による幸せは「4つの因子」に整理することができるとのことです。 まず、「自己実現と成長」。 夢や目標ややりがいをもち、それらを実現しようと成長していくことですね。 次に「つながりと感謝」。 人を喜ばせること、愛情に満ちた関係、親切な行為などが幸せを呼ぶわけです。 そして、「前向きと楽観」。 自己肯定感が高く、いつも楽しく笑顔でいられることは、やはり幸せなのです。 最後が「独立とマイペース」です。 多くの場合、他人と比べるから、不満が生まれ、自分を不幸と感じます。 人のことを気にせず、自分らしくいられる人は幸せなのです。 まとめると、目標を持ち、常に自己実現を図り、達成感を得る。 周りと良い関係を築き、好意には好意で応えるようにする。 そして、常に前向きで何とかなるさ

心理学者マーティン・セリグマンは、ペンシルバニア大学の1年生、500人に対して楽観主義のテストを試験しました。 楽観主義のテストの成績は、知能テスト、または高校の成績表よりも、翌年の成績をより正確に予測することを発見しました。 つまり、 「勉強時間や宿題を増やすよりも、体験の見方を変える方法を教える方が、学校の成績を上げる助けになる」 ということが発見されたのです。 幸せなこどもは、不平や不満を言うことではなく、ゴール設定のやり方を学んでいます。 自分に差し出された困難をゴールとして、 「リフレーム（見方を変えて説明）」 し、起きてほしいと思うことに注意を以降させるやり方を学んでいるんです。 例えば、目標に向かっている時にA君とB君はミスを犯します。 A君はミスを、失敗と見て落ち込み、諦めることを考えてしまいます。 B君はミスを、成功に到達するための一つの材料、と考えます。 もし子供がA君のような解釈をした場合、すぐに親は子供に対してこのリフレームを行い、より良い解釈へと方向性を変えます。 成功を決定するのは目標、ゴールであり、知能またはスキルではありません。 リフレームすることは、うまくいかなかったことから解決策を見つける方へ、自分か他人を責めることから次に何をすべきかを考える方へ、こどもを移行させてあげられます。 子供は言ったようには育ちませんが、見たままに育ちます。 子供の解釈を肯定的にリフレームしてあげることは大切なことです。 しかし、最も大切なのは、子供が最初に見る親がどれだけ肯定的解釈が出来ているかです。 育児は育自。 至ってシンプル。 子供を正しく育てようと考える

（どんな感情も自分の味方です！）「怒り」は、問題に立ち向かうための感情！「不安」は、危険を察知し離れるための感情！「後悔」は、自分が成長するための感情！「悲しみ」は、心の辛さを浄化するための感情！「嫉妬」は、自分の理想を知るための感情！「違和感」は、シンプルに考え直すための感情！どんな感情も「自分の味方」この感情があってくれたから、自分は守られて活かされてきています。この感情が、「自分の味方」とわかると、その感情に振り回されなくなるのです。どんな感情も自分の本心を教えてくれているという事です。どんな感情も自分が前に進むための原動力になっているのです。どんな感情も突き放さずに丁寧に向き合っていきましょう。(自分の未来、素晴らしい未来を信じることです。きっとよくなる！）人生でもがき苦しんだ場面を思い返してみてください。最悪の事ほど人生を好転させるきっかけになっているはずです。どんなに運のいい人でも、長い人生の間に一度や二度は、思ってもみなかった不運に見舞われたり、苦境に陥るものなのです。そんな時、人間という生き物は、つい自分の運の悪さを嘆きたくなるのです。人間の道理です。ところがです。のちの人生に必ず役に立つとわかっていれば、少しは、楽にやり過ごせるはずです。これが大切な事なのです。（不都合がなければ、かえって不満がたまるものです！）現代は、誰もが甘やかされたお嬢様、お坊ちゃまのような時代ではないでしょうか！昔は、おもちゃ屋の前で「これが欲しい」と”だだをこねて”もなかなか買ってもらえなかったのです。それは、親の方には、お金がなかったからです。もっと昔は、物もなかったのです。今は、

💎人間誰でも、一生のうち何回かは”失敗や挫折”を味わいます。その挫折に押し倒されて再び立ち直れない人もいるし、いったん落ちた底辺からまた這い上がる人もいます。再び這い上がり、立ち直れる人は、「楽観を捨てずに自分自身を励ます能力」を身に着けている人だと思います。これは、あくまで「公式」（心のモヤモヤ退治法）です。各人各様のやりかたがあるはずです。この公式を基礎にして、自分にあったやり方をあみだしてほしいのです。💎スマホ脳（SNSチャット脳）その他いろんなことで睡眠がうまく取れなくなり、何が何だかわからなくなり、つまり気にしなくていいことを気にしてしまって頭から離れなくなる状態です。そして、自分に対して、脅迫観念が起こり、胸が圧迫され、発作つまり激情へ！これが今のストレスというものです。これが、スマホの負の遺産です。こういう状態になったら睡眠をとるときに病院の薬が必須ということです。要は、ここまでの状態になるまでチャットをしまくって薬を処方してもらって睡眠をとるという方法をとるのか、あるいは、こうなるのはイヤなので、チャットの相手を無視するという対策を講じて、「あ！始まった」と感じたら、自分が工夫した策を実行すればストレスは起きないということになるはずです。しかし、このパターンが面倒くさく自分の性格に合っていなければ、病院へいって薬を処方してもらうという事をパターン化することです。つまり、病院を「昔で言うと、行きつけのスナック」にするという事です。以上です。（転ばない人より立ち直る人になりましょう！）「立ち直るというのは、とても大切な能力だと思います。というのも、人というのは、うま

幸せは人それぞれ異なるものであり、それを見つける旅は一生の課題と言えるでしょう。何が本当に幸せなのかを知ることは、自己認識の深化と人生の充実に繋がります。ここでは、自分にとって何が幸せなのかを知るためのプロセスについて考えてみましょう。 まず、自分の価値観を見つめ直すことが大切です。他人の期待や社会のプレッシャーに惑わされず、自分が何を大切にし、どんな人生を送りたいのかを考えます。物質的な成功だけでなく、人間関係や精神的な充実も含め、全体的なバランスを見つけることが重要です。 次に、自分の興味や情熱を追求することがあります。好きなことをすることで、自分の本質に触れ、充実感や満足感を得ることができます。趣味や特技を発見し、それを通じて自分自身と向き合うことで、新たな幸せの源を見つけることができるでしょう。 他人とのつながりも欠かせません。家族や友人、恋人とのコミュニケーションを大切にし、支え合うことで、幸福感が倍増します。また、他者の喜びや感謝を感じることも、自分の幸せを見つける手がかりとなります。 一方で、自己成長も幸せの鍵です。新しいスキルを身につけたり、過去の経験から学ぶことで、自分の可能性を広げ、満足感を得ることができます。目標を設定し、その達成過程での成長を実感することで、内面からの充実感が生まれます。 最後に、毎日の小さな喜びに気づくことが重要です。自然の美しさ、笑い、感謝の気持ちなど、身の回りにある幸せの瞬間に心を開くことで、日々の生活がより豊かに感じられるでしょう。 自分にとっての真の幸せを見つける旅は、簡単なことではありませんが、その過程で自分を知り、成長し、豊

💎失敗や挫折は、成長するチャンスだとは思っています。しかし、どうもこの時に必ず起こるモヤモヤ感情は、取り除いた方がいいと思うのですね！そのための公式（基本事項）を記載したつもりです。読むだけで、あるいは公式を基本にして、各人のやり方を編み出してほしいと思っている次第です。（昆虫は適応します。人間も適応します！）動物は環境に適応しようとします。人間も同じです。落ち込んだり、元気をなくしたりするのは、適応しようとする奮闘努力の結果です。職場に、とうてい理解しがたい宇宙人のような同僚がいるとします。さて、あなたはどうしますか？最初は、話をして、通じ合えるようになろうと努力するでしょうが考え方がまったく違うので、こちらには相手のいう事がさっぱりわからないし向こうにもこちらの言っていることが正確には伝わりません。今度は、腹立たしくなります。怒って、なんとか相手に自分のいう事を通じさせよう、いう事を聞かせようとする人もいるでしょう。しかし、怒っても泣いてもどうにもならないことがわかってきます。こうなると、理解しあえる人と一緒に、その人のワケのわからなさをこぼし合い、グチを言い合うようになります。自分のいう事が通じる相手と話をするとホッとします、人間というものは！ちゃんと話の通じる相手がいることを確認したいわけです。こうした涙ぐましい悪戦苦闘をしながら、なんとか周囲に適応しているのが私たち人間なのです。けれども、ワケのわからない事態は、次々とやってきます。そして、適応するための奮闘は続くのです。あなただけではありません。他の人もみな、適応しようとしているのです。あなたにとって理解に苦しむ人も

近くにいるかのような存在、それは内なる声。時には天使のような純粋な忠告が聞こえ、時には悪魔の囁きが心を引き寄せます。人々は日々、心の中で善悪の葛藤に直面しています。この内なる戦いにおいて、悪魔の囁きに耳を傾けることが果たして避けるべきなのでしょうか？ 内なる声は、私たちが直面する決断や選択に深く関与します。天使の声は良心の呼びかけであり、善悪の基準を示してくれます。しかし、一方で悪魔の囁きは欲望や誘惑、時には不安を煽るものです。ここで問われるのは、どちらの声に従うべきかという道徳的なジレンマです。 悪魔の囁きに耳を傾けることは、誘惑に駆られて誤った道に進むことにつながりかねません。一時的な快楽や利益に惑わされ、結果として後悔することもあるでしょう。一方で、悪魔の囁きが時には冷静な分析や冷徹な決断に繋がることもあります。過去の経験や失敗から得た教訓を生かし、逆に強くなるきっかけともなるのです。 では、どちらに従うべきか？絶対に悪魔の囁きを無視すべきかと言えばそうではありません。むしろ、その囁きに耳を傾け、その背後にある動機や欲望を理解することが重要です。自らを客観的に見つめ、その声に対峙することで、真の自己を見つけ出すことができるでしょう。 内なる葛藤は避けがたいものであり、それがなければ成長もありません。しかし、その葛藤に臆せず向き合い、冷静に判断することが重要です。天使と悪魔の声が入り混じる中で、自分の価値観や信念に忠実でいることが、最終的な結論を導く鍵となるでしょう。

運のいい人は楽観的皆さんは運が良いと思いますか？答えは『はい』の一択です→そう言うと脳が【私は運が良い】って証明するためのフォーカス現象が始まりますやっぱり私は運がいい！って思うような解釈をするようになってきますこれは人生のセンス＆考え方みたいなものです鄧小平という中国で大成功した人がいました彼は中国の経済を大きく伸ばした功績がすごいですただよってがその人生は失脚の連続でしたその彼の好きな言葉が【楽観】です次はよくなっているだろう〜また返り咲きの日がくるだろうから腐らずに頑張ろうって思えたようですこの楽観的な考え方をすると楽観的な口癖や話し方をするようになりその雰囲気が周りに伝わり評価を受けますやっぱり雰囲気ってありますよね以前の職場で離婚問題を抱えていた人はつねに電流が漂っていて感電するような雰囲気がありました俗に言うピリピリしてるですね😅雰囲気がいいとお誘いの確率も上がりますのでいい仕事やお付き合いの確率も上がっていきその連鎖で自分の環境が良くなっていくので結果として運がいい人になれます私の好きな言葉はお気楽、極楽です🤗たまには自分の雰囲気をチェックしてみましょうね🍀