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『ヘンプシードの効果を最大限に得る為に必要な事とは？』体質分析＆マインドフル食事法を提案する米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵（ミキー）ですここ数年、様々な健康雑誌や書籍に多く取り上げられているスーパーフードのひとつとして注目されている『ヘンプシード』ヘンプシードはナッツ系の味わいヘンプシードといえば、"麻の実"のことですが、単独で食すと味はナッツ系（私的にはオイルはややインカインチの味に近いかな）の味で、シードは癖はなく食べにくさはないですが苦手な味わいだったとしても匂いのある食材に混ぜてしまうと味自体も感じなくなります（嫌いで食べるものは美健にNG要素を含むため、本当に大嫌いな味の場合はオススメしません）ここ数年は、特にどの書籍でも褒められ放題の『ヘンプシード』ですが、そこまでもてはやされるのは何故なのかやや深掘りしてみましたヘンプシードの栄養成分まず、もてはやされ放題のヘンプシードの栄養成分をチェックしてみますと(1日摂取目安量20gあたり)エネルギー　　122kcalタンパク質　　6.4g脂質　　　　　10.4g(飽和脂肪酸1.5g ω３系 2.0g　ω６系　6.2g)炭水化物　　　1.0g（糖質0.2g 食物繊維0.8g）ビタミンB1　　0.20mgビタミンB6　　0.14mgカリウム　　　 240mg亜鉛　　　　　 2.4mg鉄　　　　　　 2.08mg銅　　　　　　 0.5mgマグネシウム    207mg　ヘンプシードは1日摂取量目安で摂取困難栄養素も100%カバー　と例えば一日摂取量目安を摂ると、（18歳以上基本熱量2,200kcalの場合）オメガ３