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「どうせあの人は自分のことを馬鹿にしている」「きっと見下されている」そんなふうに感じて、無性に腹が立つことがあります。相手のちょっとした言い方や態度が引っかかって、後になってからも思い出してしまう。「あの言い方は何なんだ」「俺のことを下に見ているんじゃないか」考えれば考えるほど、怒りが大きくなってしまいます。でも、そんなときに一度考えてみたいことがあります。「本当に相手がそう思っているかは分からない」ということです。もちろん、本当に失礼な態度を取る人もいます。でも、相手が心の中で自分をどう思っているのかまでは分かりません。それなのに、「きっと馬鹿にしている」「絶対に見下している」と決めつけてしまうと、実際には言われていない言葉まで自分の中で作り出して、さらに自分を苦しめてしまいます。そして気がつけば、目の前に相手がいないときまで、その人のことで頭がいっぱいになっています。それでは少しもったいない気がします。相手が自分をどう評価するかは、相手の自由です。そして、自分が自分をどう評価するかは、自分で決めることができます。誰かに見下されているように感じても、自分まで自分を下に見る必要はありません。「俺は俺で頑張っている」「自分のやるべきことをやろう」そうやって、自分自身に意識を戻してみる。相手の心の中を想像することにエネルギーを使うより、自分の人生を少しでも良くすることに使った方がいい。腹が立つ気持ちを無理に消そうとしなくてもいいと思います。「ああ、今、自分は馬鹿にされたように感じて腹が立っているんだな」まずはそれだけでもいい。そして少し落ち着いたら、また自分の方を見る。他人が自分を

下に見られる場面「もしかして私、周りから下に見られてる…？」 「お金を貸してとよく言われる…」 「頼まれごとを断れない…」 特に、「あれ？なんか態度が違う…？」 と感じるような場面はありませんか？ 彼らは自己肯定感を満たそうとする傾向があり、相手の気持ちを考えず自分の優位性を示そうとしています。 優位に立ちたい、注目を浴びたい、自信がない、そんな程度の低いことのために利用されるなんて許しがたいものです。 自分を守ろう・自慢話ばかりする ・人の不幸を喜ぶ ・学歴や年収をアピールする ・ブランド品でマウントを取る ・SNSでリア充アピールをする ・グループ内で仲間外れを作る これらの行動をとるような人間には要注意です。 そんな人と関わらないようにするにはこの３つです。１．「スルー」する 彼らの行動はエサを求めているようなものなので、反応すればするほど調子に乗ってしまいます。 まずは、冷静にスルーすることを心掛けましょう。 ２．「言い返す」 あまりにも悪質な場合は、毅然とした態度で言い返すことも大切です。 論理的に、冷静に、相手の矛盾点やおかしな点を指摘しましょう。 ３．「距離を置く」 どんなに頑張っても、分かり合えない相手もいます。 無理に付き合う必要はありません。 物理的にも精神的にも距離を置くことが自分を守る最善の方法です。 相手だけじゃなく自分にもフォーカスをそして逆に自分自身も、 ・優柔不断な態度 ・NOと言えない性格 ・困っている人を助けたい気持ちが強い といった特徴があると、周りから「都合のいい人」と思われてしまう可能性が高くなってしまいます。 もちろん、親切心は素晴ら