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旬の「春キャベツ」　「冬キャベツ」と何が違う？ 　管理栄養士に聞く キャベツは、スーパーや青果店などで年中販売されていますが、毎年、3月から5月にかけて、「春キャベツ」が店頭に並びます。冬に販売される「冬キャベツ」とは、何が違うのでしょうか。味わいや栄養素に違いはあるのでしょうか。 　キャベツに含まれる栄養素のほか、春キャベツのお勧めの調理方法などについて、渋谷DSクリニック（東京都渋谷区）に在籍する管理栄養士の板橋瑠美（いたばし・るみ）さんに聞きました。 形や葉の巻き方に違い Q.まず、キャベツの旬の時期について、教えてください。 板橋さん「さまざまな料理に使いやすく、年間を通じて手に入りやすいキャベツですが、主な旬の時期は春と冬です。 収穫時期によって分類されており、秋から冬にかけて種をまき、3月から5月ごろに収穫される『春キャベツ』、夏に種をまき、11月から翌年3月ごろに収穫される『冬キャベツ』が、それぞれよく知られています。これらは収穫時期以外にも、形や味わいなどに違いがあります」 Q.では、「春キャベツ」と「冬キャベツ」を比べた場合、形や味わい、栄養素などにどのような違いがあるのでしょうか。 板橋さん「春キャベツは小さめの円形で葉の巻きが緩く、ふわっと柔らかいという特徴があります。外葉は緑色ですが、中心は黄色っぽい葉となっています。葉が柔らかく水分量も多いため、みずみずしくシャキシャキした食感があります。それを生かし、生のままで食べるのもお勧めです。 一方、冬キャベツは楕円（だえん）形で葉がしっかり巻かれており、1枚1枚の葉が硬いのが特徴です。外

昨日、久しぶりに気合を入れてコロッケを作りました。 多めに作ったので、お隣のご夫婦にお裾分け。 すると、お礼にと立派な「春キャベツ」を頂いたんです。 まさに、幸せの物々交換ですね今朝、スーパーでそのご夫婦にバッタリお会いしたら、 「コロッケ、本当に美味しかったわよ！」と 満面の笑みで言っていただいて……。 手間暇かけて作った甲斐があったわ、と 私の心もホクホク温かくなりました❣️ 頂いた春キャベツは、さっそくお昼にペペロンチーノに。柔らかくて甘い春の味に、パパさんも大喜びでした。 不安定な波が来る日もあるけれど、 こうしたご近所さんとの温かい触れ合いや、 「美味しいね」と言い合える時間が、 今の私を支えてくれています🍀