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薬の「食前」「食間」　具体的にいつ服用すればいいの？　“疑問”を薬剤師に聞いてみた 市販薬や処方薬の多くは、「食前」「食間」などと服用の時間帯が指示されています。ただ、こうした用語の意味がよく分からず、困ったことはありませんか。 　薬に書かれている「食前」「食間」などの用語は、具体的にどの時間帯を表しているのでしょうか。指定の時間帯を守らずに服用した場合、薬の効果が減少してしまう可能性はあるのでしょうか。薬剤師の真部眞澄さんに教えていただきました。 飲み忘れたときにまとめて服用するのはNG Q.市販薬や処方薬の多くは、「食前」「食間」などと服用の時間帯が指示されています。そもそも、薬の服用方法に関する用語は、何種類程度あるのでしょうか。それぞれどのような意味があるのでしょうか。 真部さん「薬の服用時間に関する指示は、『食前』『食後』『食間』『就寝前』『頓服』の5つが一般的だと思います。順番に説明します。『食前』は、食事の30分前の服用が理想的で、食事や胃酸の影響を受けやすい薬に多いです。『食後』は食事をしてから30分以内に服用するのが理想的で、食べ物が胃に入っていることによって胃が荒れにくかったり、薬の成分を吸収しやすくなったりするものです。 『食間』は食事をしている間と間違われることもありますが、『食事と食事の間』という意味で、食後2時間程度空けてから服用するのが理想です。食間と指示された薬は、空腹の状態で効果を発揮しやすいです。『就寝前』は就寝の30分前の服用が目安で、睡眠薬やぜんそく薬などが該当します。『頓服』は、薬で症状を抑えたいタイミングに都度服用するもので

💎減量のための運動は、”食前”の方が効果が大きいのです！減量のための運動を、食後の腹ごなしを兼ねて実行している人も少なくないようですが、食後より食前の方が効果が大きいという事です。やせるためには、脂肪を消費しなければなりません。しかし食後だと、血糖値が上がって血液中の脂肪酸が脂肪細胞に取り込まれてしまって、運動しても脂肪を消費しにくくなってしまいます。これに対して、食前に運動した場合は、血糖値が下がっているので脂肪が消費しやすいだけではなく脂肪が体内で放射板の働きをしますから、エネルギーも消費されて二重の効果が得られるという事です。💎入浴は、”食前”の方が体にはいいのです！入浴は、食事の前がいいか？あとがいいか？どちらでしょう！健康の面からいえば、食前の方がいいようです。というのは、食べたばかりでせっせと働いている胃を圧迫するのは、好ましくないからです。浴槽の中で体が受ける水圧は、意外に強く、胴回りでたとえれば2～3センチは細くなると言われています。食べたものが、いっぱいに詰まっている胃袋がそれほど圧迫されたのでは消化能力が落ちるのはもちろんです。そして、胃を弱めてしまいかねません。胃に入った食べ物は、だいたい1～3時間くらいで腸に送られます。どうしても食後に入浴する場合には、それだけの時間をおいた後に入浴することを勧めます。💎気分がいいことでもストレスの原因になることがあります！仕事、対人関係、通勤ラッシュ（車、電車、列車）！私たちは、毎日、さまざまなストレス因子に囲まれて生活しています。しかし、ストレスの原因となるのは、こうした精神的、肉体的な苦痛ばかりではありません。環境