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・“たん”が絡むのはなぜ？　色で体の状態が分かる？　風邪をひいたときなどに、「たんが絡む」と感じた経験がある人は多いのではないでしょうか。なぜたんが絡むのでしょうか。たんの色で病気を判別することは可能なのでしょうか。医療法人社団三橋医院理事長で、医師の藤井崇博さんに聞きました。 ウイルス感染、喫煙などが原因 Q.そもそも、なぜたんが出るのでしょうか。また、たんが絡むときは、どのような病気の可能性がありますか。 藤井さん「たんは、気管にある細菌やウイルスなどの異物を排出するために気道から出される粘液です。つまり、たんが出されるということは、細菌やウイルスに対する体の防御反応が正常に機能していると言えるでしょう。たんの量が多い場合は、体が細菌やウイルスを体外に排出している状態だと考えられます。 細菌やウイルスを追い出すために重要なのが、気道の表面にある線毛です。線毛は細かい毛のような形をしており、粘液がキャッチした異物を押し出しています。その際にせきが出るのです。また、細菌やウイルスなどの異物以外にも、煙やほこりを吸い込めば、せきやたんが出ます。そのため、必ずしも『たんが出る＝病気』というわけではありません。 たんが絡むのは、細菌やウイルスに感染したり、汚れた空気やほこりを吸い込んだりしたのが原因です。健康な状態でもたんは分泌されますが、通常は粘度が低く、サラサラしています。しかし、体に異物が侵入すると、それを押し出そうとするため粘り気が増して喉に絡むようになるのです。 また、線毛の運動機能が低下して、たんを押し出しにくくなることも原因です。たんの粘り気が強くなればなるほど、排出で

こんにちは。この記事では、私自身も長年悩まされた「後鼻漏（こうびろう）」について、その症状と苦痛、そして実際に効果を感じた対処法を詳しくご紹介します。◆ 後鼻漏ってなに？後鼻漏とは、鼻水が前に出てこず、のどの奥に流れてしまう状態のことです。風邪やアレルギー、副鼻腔炎などが原因になることが多く、「のどに何か詰まっている感じ」「痰が絡む」「咳が止まらない」などの症状を引き起こします。◆ 苦痛は地味だけど深刻…私の場合、こんな症状が続いていました：常にのどの奥に違和感がある何度も痰を出そうとして咳払い・喉の痛みあり寝ているときにむせて目が覚める話すと痰がらみ・声枯れになり人前で話すのが苦痛にこの「いつも不快」「誰にも理解されにくい」感じが、一番つらかったです。◆ 私が試して効果があった対処法5選1. ネティポット・鼻うがいの習慣化市販の鼻うがいキット（生理食塩水タイプ）を使って、毎朝・夕1回鼻洗浄をしました。初めは抵抗がありましたが、続けるうちに鼻の不快感が軽減。2. 加湿器＋寝室の湿度管理乾燥は後鼻漏の大敵。加湿器を常時稼働させて、湿度を50〜60%にキープすることで、寝起きの症状がかなり軽くなりました。3. 耳鼻科での診断と治療自己判断せず、一度きちんと耳鼻科を受診しました。私の場合は軽度の慢性副鼻腔炎があり、Gスポット療法1/ｗと点鼻薬で改善少し見られた。4. 乳酸菌の摂取（ヨーグルト・サプリ）腸内環境とアレルギーは密接に関係しています。腸活を意識してから、アレルギー性の鼻水が軽減されたように感じています。5. ストレスケアと睡眠改善ストレスや睡眠不足で悪化する傾向がありました