季節の変わり目に。心がふっと軽くなる「気の整え方」

朝晩の風に少しずつ秋の気配を感じる季節になりましたね。

日中はまだ暑さが残る日もあり、「なんだか気持ちが落ち着かない」「やる気が出にくい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

季節の変わり目は、知らず知らずのうちにエネルギーの巡りも変化しやすいタイミングです。

そんな時におすすめしたい、日常でできる簡単な「気の整え方」を3つお届けします。

1. 朝、窓を開けて深呼吸する

朝起きたらまず窓を開けて、室内に新しい空気を取り込みましょう。

背筋を伸ばしてゆっくり息を吐ききり、新鮮な朝の気を吸い込むだけで、滞っていた思考がクリアになります。

2. 緑や自然のものに触れる

部屋にある観葉植物に水をあげたり、お散歩中に街路樹の葉を眺めたり。

自然の生命力にそっと意識を向ける時間は、ざわついた心を穏やかなニュートラルな状態へと戻してくれます。

3. 「今日できたこと」を一つ褒める

「あれもできなかった」と減点方式で自分を責めていませんか？

「朝起きられた」「温かいお茶を飲んでホッとできた」など、どんな小さなことでも構いません。自分に優しい声をかけてあげてくださいね。

無理に前向きになろうとしなくて大丈夫です。

まずは自分自身の心と体を一番にいたわってあげてくださいね。

「今の自分の運気のバイオリズムを知りたい」

「誰にも言えないモヤモヤを整理したい」

そんな時は、いつでもお気軽に相談してくださいね。

あなたが本来の自分らしく、穏やかに前へ進めるよう心を込めてお手伝いいたします。