元彼に連絡したくなった夜に。送信する前に確認してほしい3つのこと

「連絡したい」

そう思ってスマホを開いたのに、

文章を書いては消して、

また書いて、

結局送れないまま時間だけが過ぎる。

復縁を願っていると、

たった一通のメッセージが、とても大きなものに感じることがあります。

「今送ったら迷惑かな」

「返信が来なかったらどうしよう」

「もう新しい人がいるかもしれない」

「でも、このまま何もしなかったら本当に終わってしまうかも」

そんなふうに考え始めると、

何が正解なのか分からなくなってしまいますよね。

でも、今すぐ

「送る」

「送らない」

の答えを出さなくても大丈夫です。

今日は、元彼に連絡する前に一度だけ確認してほしいことを3つ書いてみます。

■ 1．「起きていること」と「想像していること」を分けてみる

復縁で苦しくなっているときは、

事実と想像が混ざってしまうことがあります。

たとえば、

「3週間連絡を取っていない」

これは事実です。

でも、

「もう私のことを完全に忘れている」

「新しい彼女がいる」

「連絡したら迷惑だと思われる」

という部分は、まだ確認できていない想像かもしれません。

もちろん、そうである可能性がないとは言えません。

ただ、

まだ分からないことを、

一番悪い答えに決めてしまう必要もありません。

紙でもスマホのメモでも構わないので、

【実際に起きていること】

【自分が想像していること】

を分けて書いてみてください。

それだけでも、少し状況が見えやすくなることがあります。

■ 2．「なぜ連絡したいのか」を自分に聞いてみる

次に考えてみてほしいのは、

「私は、なぜ今連絡したいんだろう？」

ということです。

復縁したいから。

今どうしているのか知りたいから。

もう一度話したいから。

自分のことをまだ好きか確認したいから。

寂しいから。

SNSを見て不安になったから。

いろいろな理由があると思います。

どれが悪いということではありません。

でも、

寂しさや不安が一番強くなった瞬間に連絡すると、

送った後も相手の反応に心が振り回されやすくなります。

返信が10分来ない。

既読にならない。

返事が短い。

それだけで、

「やっぱり送らなければよかった」

と思ってしまうこともあります。

だから、

メッセージを考える前に、

「私はこの連絡で何を求めている？」

と一度だけ自分に聞いてみてください。

答えが分かると、

本当に今送る必要があるのかも少し見えやすくなります。

■ 3．「送る」「待つ」以外の選択肢も考えてみる

復縁について悩んでいると、

今すぐ連絡する。

それとも待つ。

この二択になってしまいがちです。

でも実際には、

今日ではなく数日後にする。

もう少し自分の気持ちを整理してから考える。

別れた原因を一度振り返る。

送りたい文章だけ作って、今日は送信しない。

相手から連絡を拒否されているなら、その意思を尊重して連絡しない。

など、

その間にもいろいろな選択があります。

今夜すべてを決める必要はありません。

大切なのは、

「復縁するために何をすればいい？」

だけではなく、

「今の私が後悔しにくい一歩は何だろう？」

と考えてみることだと思っています。

■ それでも一人では整理できない夜のために

ここまで読んでも、

「分かっているけれど、やっぱり決められない」

ということもあると思います。

恋愛は、自分のことだからこそ客観的に見るのが難しいものです。

そこで月しずく鑑定室では、

元彼に連絡する前の気持ちを、

自分のペースで整理するための

『元彼に連絡する前の7日間｜復縁セルフ整理ノート』

を作りました。

これは、

「この方法なら絶対に復縁できます」

という教材ではありません。

7日間かけて、

・今起きていることと想像を分ける

・なぜ連絡したいのかを見つめる

・別れの理由を振り返る

・お互いの距離や境界を確認する

・連絡する／待つ／手放すを比べる

・送る場合の文章を考える

・自分で次の一歩を選ぶ

という流れで整理していく、書き込み式のPDFです。

最後には、

送信前のチェックリストや、

相手を責めず返信を強制しない短いメッセージ例も入れています。

PDF全13ページ。

スマホで読むことも、

印刷して実際に書き込むこともできます。

ココナラのコンテンツマーケットで

500円で公開しています。

▼

『元彼に連絡する前の7日間｜復縁セルフ整理ノート』

https://coconala.com/contents_market/pictures/cmuwmf2c40009an0h4ipm3ibe

個別鑑定ではなく、

「まずは自分で少し整理してみたい」

という方のために作ったものです。

今すぐ答えを出さなくても大丈夫です。

連絡することも、

少し待つことも、

誰かに決めてもらうのではなく、

最後は自分で納得して選べること。

そのための小さなお手伝いになれば嬉しいです。

月しずく鑑定室