「連絡したい。でも、また傷つくのが怖い」 元彼にメッセージを送ろうとして、書いては消す。 今送るべきなのか、待つべきなのか、考えても答えが出ない。 そんな夜のために、月しずく鑑定室が作った7日分のセルフ整理ノートです。 「復縁できる」と未来を断定する教材ではありません。 今起きている事実と想像を分け、自分の気持ち、相手との距離、次に取れる行動を整理するための書き込み式PDFです。 【収録内容】 ・はじめに／使い方 ・Day1：起きたことと想像を分ける ・Day2：連絡したい理由を見つめる ・Day3：別れの理由と自分の責任を整理する ・Day4：お互いの境界と距離を確認する ・Day5：連絡する／待つ／手放すを比べる ・Day6：送るなら短く、やさしく文章を考える ・Day7：自分で選ぶ次の一歩 ・送信前チェックリストと短いメッセージ例 ・返事を待つ日／連絡しない日の過ごし方 【こんな方へ】 ・元彼に連絡したいけれど、送信するのが怖い ・返信がない理由を悪い方へ想像してしまう ・復縁を望んでいるが、行動を急ぎたくない ・自分の気持ちを先に整理したい 【商品仕様】 PDF全13ページ。スマホで読むほか、印刷して書き込んでも使えます。 購入後すぐダウンロードしてご利用いただけます。個別鑑定やメッセージ相談は含まれません。 【大切なご案内】 本商品は一般的な自己整理のためのワークブックです。相手の本心、復縁、連絡への返信を保証しません。相手から連絡を拒否されている場合はその意思を尊重し、連絡を控えてください。 月しずく鑑定室