嫌われたかも…と思ったときに考えてほしいこと

恋愛をしていると、

「なんか前より冷たくなった気がする」

「嫌われたのかな」

「私、何かしたかな」

そんなふうに不安になることがあります。

でも、相手の反応が少し違うだけで、

「嫌われた」と決まったわけではありません。

たとえば、

・返信が短くなった

・連絡の回数が減った

・以前よりそっけなく感じる

これは「事実」です。

でも、

「もう好きじゃないのかも」

「嫌われたに違いない」

「他に好きな人ができたのかも」

ここから先は、まだ自分の想像かもしれません。

不安になったときは、

まず「実際に起きていること」と「自分が想像していること」を分けてみてください。

そして、もうひとつ大切なのは、

**「私は本当は何が怖いんだろう？」**

と考えてみること。

嫌われることが怖いのか。

見捨てられることが怖いのか。

自分だけが好きなのかもしれないことが怖いのか。

そこが分かると、ただ相手の反応を気にするだけだった状態から、少しずつ自分の気持ちが見えてきます。

恋愛で不安になるのは、

それだけ相手を大切に思っているからでもあります。

だから「こんなことで不安になる自分はダメ」と責めなくて大丈夫。

一人で考え続けて苦しくなったら、

誰かに話すだけでも気持ちが整理されることがあります。

「こんなこと相談していいのかな？」ということでも大丈夫です。