返信が遅いだけで不安になるのはなぜ？

好きな人からの返信がなかなか来ない。

たったそれだけなのに、何度もスマホを確認してしまったり、

「嫌われたのかな」

「何か変なこと言ったかな」

「もう興味がなくなったのかな」

と、どんどん不安になってしまうことがあります。

でも、返信が遅いという「事実」と、自分の頭の中で考えている「理由」は、実は別のものです。

返信が遅い＝嫌われた、ではない

相手から返信が来ないと、私たちはつい理由を探してしまいます。

仕事が忙しいのかもしれない。

疲れて寝ているのかもしれない。

返信を考えているのかもしれない。

もちろん、気持ちが冷めてしまった可能性もゼロではありません。

でも、返信が遅いという事実だけでは、相手の気持ちまでは分かりません。

それなのに「きっと嫌われた」と決めつけてしまうと、自分で自分を苦しくしてしまいます。

 本当に苦しいのは「待っている時間」

返信を待っている間って、何も起きていないのに心だけが忙しくなります。

スマホを見る。

まだ来ていない。

また見る。

やっぱり来ていない。

そして、相手のSNSを確認してしまったり、オンラインになっているか気になったり。

「返信が来ないこと」よりも、**答えが分からない状態が続くこと**が不安を大きくしているのかもしれません。

 そんなときは「事実」と「想像」を分けてみる

例えば、

【事実】

「昨日の夜にメッセージを送って、まだ返信がない」

【想像】

「嫌われた」

「他に好きな人がいる」

「もう会いたくないと思われている」

こうやって分けてみるだけでも、少し冷静になれます。

今分かっているのは、「まだ返信がない」ということだけ。

相手の気持ちは、返信が来るまで分かりません。

 不安になったら、自分に聞いてみる

「私は今、何が一番怖いんだろう？」

返信が来ないこと？

嫌われること？

見捨てられること？

自分ばかり好きだと分かること？

ここを考えてみると、実は「返信の遅さ」ではなく、もっと別の不安が隠れていることがあります。

 返信を待つ時間も、自分の時間

好きな人から返信が来るまで、ずっとスマホを握りしめて待つ必要はありません。

好きなことをする。

お風呂に入る。

散歩する。

映画を見る。

友達と話す。

相手からの返信だけが、自分の一日の楽しみにならないようにすることも大切です。

返信が来たら嬉しい。

でも、来ない時間も自分の時間。

そう思えるようになると、恋愛は少し楽になります。

 最後に

恋愛をしていると、不安になるのは自然なことです。

「気にしないようにしよう」と無理に思わなくても大丈夫。

不安になった自分を責めるのではなく、

**「私は今、不安なんだな」**

と気づいてあげるだけでもいいと思います。

すぐに答えを出さなくても大丈夫。

自分の気持ちを少しずつ整理していけば、本当はどうしたいのかも見えてきます。

誰にも言えない気持ちほど、一人で抱え込まなくて大丈夫ですよ。