なぜ人は、嫌なことほど覚えているの？

こんなことってありませんか？

誰かに褒められたことは

すぐ忘れてしまうのに、

嫌なことを言われたときの言葉って、

何年たっても覚えていたりするものですよね。

しかも、寝る前になって突然思い出す。

「あのとき、あんなこと言われたなぁ」

もう終わった話なのに、

頭の中で勝手に再放送が始まるんですよね😂

実はこれ、人間の心理と関係があるんです。

◆ 嫌なことが記憶に残りやすい理由

心理学には、

「ネガティビティ・バイアス」

という言葉があります。

簡単に言うと、

良い出来事よりも

悪い出来事の方に

注意が向きやすいという傾向のこと。

例えば、

職場で何人もの人に

「ありがとう」と言われた日。

でも、たった一人から

嫌なことを言われたら……。

帰り道に思い出すのは、

その一言だったりします。

人間には、危険や失敗を見逃さないよう

注意を向ける働きがあります。

悪い出来事が強く心に残りやすいのも、

そうした働きと関係していると考えられています。

つまり、

嫌なことを気にしてしまうのは、

あなただけじゃないんです。

◆ じゃあ、どうすればいいの？

ここで、ひとつ面白い方法を紹介します。

それは、

寝る前に、今日あった良いことを

3つ思い出すこと。

心理学では「スリー・グッド・シングス」と

呼ばれる方法です。

例えば、

① スーパーで欲しかったものが安かった

② お昼ごはんがおいしかった

③ 信号に一度も引っかからなかった

こんなことでいいんです（笑）

この方法は心理学の研究でも取り上げられていて、

気分や幸福感に良い影響を与える可能性が

報告されています。

もちろん、

これだけで嫌な記憶が消えるわけではありません。

でも、嫌だったことばかりでなく、

良かったことにも目を向ける練習にはなります。

◆ 恋愛でも、こんなことありませんか？

彼が優しくしてくれたことは

たくさんあるのに、

たった一度の冷たい言葉が

ずっと忘れられない。

「あの言葉、本音だったのかな？」

「もしかして、気持ちが冷めた？」

そんなふうに考えてしまうこと、

ありませんか？

LINEの返信がいつもより遅いだけで、

昨日までの優しさまで

疑ってしまうこともありますよね。

でも、ひとつの言葉や行動だけで

彼の気持ちすべてが

決まるわけではありません。

優しかったときの彼も、

そっけなかったときの彼も、

どちらも今までの出来事。

もちろん、冷たい態度が何度も続くなら、

それを見過ごす必要はありません。

大切なのは、

不安になった一場面だけではなく、

これまでの彼の言葉や行動も

振り返ってみること。

恋をしていると、

相手のことばかり考えて

自分の気持ちが後回しに

なってしまうこともあります。

そんな夜こそ、

今日あった小さな良いことを

ひとつ思い出してみてくださいね😊

🌙 彼の気持ちが気になる方へ

「彼は今、私をどう思っているの？」

「優しいときと冷たいとき、

どちらが本当の彼なの？」

そんな疑問を抱えている方へ。

こよみの霊感タロットでは、

3枚のカードを通して

彼が今どんな気持ちを抱いているのか、

その言動にはどんな背景があるのか、

そして今の恋で大切にしたいことを

丁寧に読み解いています。

ひとりで考えても答えが出ないとき、

カードを通して

今の恋を見つめてみませんか？

🍑 霊感タロット｜相手の気持ち鑑定

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🌙 今日の月ことば

ひとつの言葉に心が揺れたら、

これまでの優しさも思い出して。

でも、自分が傷ついた気持ちも

忘れないでね。

こよみ🍑