海のリズムと、私たちがホッとする理由

こんにちは、chiara（キアラ）です。

今日は「海の日」ですね。

祝日の月曜日、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

海といえば、どこまでも広がる青い水平線と、寄せては返す白い波。

海を眺めたり、ただ波の音を聴いたりしているだけで、不思議と

ざわついていた心がすーっと落ち着いていく感覚を覚えることは

ありませんか？

実はこれ、気のせいではなく、私たちの身体と海との「神秘的な繋がり」が

関係しているのだそうです。

砂浜に打ち寄せる波の数は、1分間におよそ「18回」。

そして、私たちがリラックスしているときの静かな呼吸の回数も

不思議なことに1分間に「約18回」なのだそうです。

つまり、海辺に身を置いているとき、私たちの呼吸は、地球の脈動である

「波のゆらぎ」と自然にシンクロしているのです。

さらに面白いことに、この「18」という数字を2倍にすると、

私たちの平熱（約36度）になり

さらにその2倍は1分間の脈拍数（約72回）になります。

私たちの命のリズムそのものが、まるで海から生まれてきた記憶を

とどめているかのように、海と深く響き合っているのですね。

忙しい毎日の中で、呼吸が浅くなったり、なんだか心がトゲトゲして

しまったりしたときは、目を閉じて、静かな波の満ち引きを心に

思い描いてみてください。

「吸って、吐いて」の呼吸を、寄せては返す波の音に

そっと重ね合わせてみる。

それだけで、自分の内側が海の広いリズムと同調して、優しい安心感で

満たされていくのを感じられるはずです。

祝日の今日、おうちにいながらでも、頭の中で静かな海を旅するような

そんな優しいひとときを自分にプレゼントしてあげてくださいね。

どうぞ、穏やかで心地よい休日をお過ごしください。

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