心も体も癒やされていってね❤占い付きだよ

暑かったり雨降ったりここ数日どうなっちゃってんでしょうね

皆さんは体調崩したりしてないですか？

この前のブログでは水分摂取量の計算方法を載せましたね、

どうですか？とれていますでしょうか

今日はお野菜の取り方について簡単にお話しますね

皆様、お野菜ちゃんととっていますか？の質問がきたらなんて答えますか？

ほとんどの人が取っています。とおっしゃります。

しかしながら実は日本人は必要摂取量350ｇに満たない方がほとんどなのです。

350ｇとはどの程度なのでしょうか、それが簡単に分かる方法があります。

それは両手いっぱいに乗る量×3食です。また、火が通っているお野菜ならば片手にいっぱいです。

お野菜をいっぱい取って暑い夏を乗り越えましょうね！！

詳しい栄養の取り方、水分量、ダイエットの仕方など栄養に関わるお話ができます。良ければチェックしてみてくださいね。占いがついているプランもございます。

占いです！良ければチャンネル登録といいねもよろしくお願いします🌟