〜散歩も瞑想〜

「散歩も瞑想になりますよ」

という話を聞いたことがあります

その時は

「へぇ〜そうなんだ」

くらいに思っていました

でも最近、

その意味が少しわかる気がしています

散歩をしていると、

風が気持ちよかったり

空がきれいだったり

季節の花を見つけたり

いつの間にか

頭の中でいろいろ考えていたことを忘れて

『無』のような状態で歩いている

過去の後悔でもなく

未来の心配でもなく

ただ今をを感じている

もしかしたら、

それが瞑想なのかもしれません✨

だから私は

気持ちが疲れた時ほど散歩をしたくなります

特別なことは何もしません

ただ歩くだけ…

でも帰る頃には

心も軽くなってスッキリしています🌸

※歩行瞑想（マインドフルウォーキング）は

心を落ち着かせたり、ストレスを軽減する

効果があるみたいです(^^)

　　　　　　　　時間を気にせずゆっくり文字でお話し

　　　　　　　　　　　　直接、電話でお話し⬇︎