【占いコラム】恋人からの連絡を待つ夜、不安を軽くする3つの方法

スマホを手に取っては画面を見て、また置く。

恋人からの連絡を待っているときって、時計の針がやけに遅く感じられますよね。

いつもは返事が早い人なのに、今日はなかなか既読がつかない。

仕事が忙しいだけだと頭ではわかっていても、

「何かあったのかな」

「私、気に障ること言ったかな」

と考えはじめると止まらなくなります。

ご相談でも、交際中の方からこうした待ち時間のつらさをお聞きすることは、とても多いです。

連絡を待つ時間が苦しいのは、気持ちが弱いからではありません。

相手の様子が見えないと、人は足りない情報を想像で埋めようとします。しかも不安なときの想像は、悪い方へ傾きやすいものです。

待つこと自体はやめられなくても、待っている間の過ごし方は選べます。

今夜から使える3つをお伝えしますね。

スマホを視界から外す

まずは物理的に遠ざけることです。

画面を確認するたびに、まだ来ていないという事実を何度も確かめることになり、気持ちが休まる間がありません。

隣の部屋や引き出しの中にしまって、通知も切ってしまいましょう。大事な連絡を見逃しそうで不安なら「30分後に一度だけ見る」と時間を決めておくと、少し安心して手放せます。

見えなくなるだけで、「まあいいか」と思える時間が少しずつ増えていくものです。

今したいことを、ひとつだけやる

大がかりなことをする必要はありません。たとえば、こんなことで十分です。

　　・好きな本や漫画を続けて読む

　　・好きな香りの入浴剤で、ゆっくりお風呂に入る

　　・観たかった映画を観る

　　・温かいお茶と、少し特別なおやつを用意する

大切なのは、相手の返事とは関係なく、ご自身が心地よいと感じることに意識を向けることです。

途中で気持ちが恋人のほうへ戻ってしまっても、責めなくて大丈夫です。気づいたら、また目の前のことに戻せば十分です。

気持ちをノートに書き出す

頭の中でぐるぐるしていることは、紙に出すと少し整理されます。

返事がなくて寂しい、本当は早く声が聞きたい、置いていかれた気がして不安。そんな本音を、きれいにまとめずに思ったまま書いてください。

書き終えたら、読み返して二つに分けてみましょう。

ひとつは、相手を責めたくなる言葉。

もうひとつは、本当に伝えたい気持ちです。

返事をくれないことへの文句は、そのまま伝えると責める形になりますが、連絡がなくて少し寂しかった、という形なら気持ちとして届きます。

書き出すことは、気持ちを整えるだけでなく、後で伝える言葉を選ぶ準備にもなります。

連絡が来たときのために

待っていた連絡が届くと、安心する一方で、不安だった分の気持ちが一気に出てしまうことがあります。

そんなときは、まず連絡をくれたことを受け取って、お疲れさまの一言から始めてみてください。伝えたい気持ちは、そのあとでも遅くありません。

連絡が来るタイミングは、ご自身では決められません。

けれども、今夜をどう過ごすかはご自身で決められます。

待つ時間が「何もできない時」から「自分を休ませる時間」に変われば、返事が来たときも、来なかったときも、気持ちの落ち着き方が少し違ってくるはずです。

まずは今夜、スマホを少し遠くに置いてみてください。

月詠レイ