夜散歩の効果。

最近ハマっている夜の散歩。

昼と同じ歩くなのに、効果が別物。

個人的にこんな効果があったから軽くまとめてみる。

1.頭が一気にリセットされる

・余計な考えが減る

・疲れが消える

・明日への切り替えが楽になる

２.ストレスホルモンが下がる

・寝つきが良くなる

・心が穏やかになる

・イライラが減る

３.睡眠が深くなる

・寝つきも早くなるし、翌朝の体が軽い

多分散歩はイヤイヤやっても意味ないんだろうな。

余計にストレス溜まるだけ。

10分だけでもいいから気持ちの良いペースで続けていくとしますか笑

11月17日　月曜日