みなさん、こんにちは。コトノハです。
今、季節は春から夏へと大きく「入れ替わる」真っ最中ですね！
この自然界の大きな動きに合わせて、私も昨日、身の回りの大がかりな入れ替え作業を行いました。
クローゼットを整理して、ゴミ袋2つ分の服を処分。さらに靴も2足手放して。今の自分に必要ないものを思い切って処分することで、家の中に新しい風を通したところです。
身の回りを整えると気持ちがいいものですが、その一方で「なんだか体がだるい」「いくら寝ても眠い」「鼻がムズムズして辛い」なんて感じている方、いらっしゃいませんか？
実はそれ、体の中のエネルギーが激しく入れ替わろうとしているサインなんです。
五行説で見る「不調のメカニズム」
東洋医学のベースである五行説では、土用の時期は「土（つち）」の気が強まるとされています。私たちの体で「土」を司るのは、ズバリ「胃腸」です。
なぜ「だるさ・眠気」にくるの？
季節の変わり目に「土」のエネルギーが活発になりすぎると、消化器系にパワーが集中しすぎてしまいます。すると体に余計な熱や湿気がこもり、結果として「強い眠気」や「全身のだるさ」としてあらわれやすくなるのです。
なぜ「鼻や粘膜」にくるの？
五行には「土生金（どしょうきん）」という、土が金を助ける親子のような法則があります。「土（胃腸）」が疲れて元気がなくなると、その影響はすぐに子のグループである「金（肺・鼻・皮膚）」へと連鎖します。
つまり、今の鼻のムズムズや粘膜の辛さは、実は「胃腸が疲れているよ！」という体からのサインでもあるのです。
今すぐできる「入れ替え」アクション
そんな土用期間を心地よく過ごすために、おすすめの過ごし方をご紹介します。
「古い気」を外に出して隙間を作る
衣替えや断捨離は、単なる掃除ではありません。古いものを手放して「隙間」を作ることで、そこに新しい季節の運気を呼び込む「気の入れ替え儀式」です。
「香り」のバリアで自分を労わる
眠気が強かったり、鼻が敏感になっていたりする時は、無理をせずお気に入りのアロマオイルなどの心地よい香りを取り入れてみてください。良い香りは、自分の周りを優しいバリアで包み込み、刺激から守ってくれます。
プロの力を借りて「滞り」を流す
自力で頑張りすぎないことも大切です。だるさが抜けないときは、整体などのプロの力を借りて、体の中に溜まった滞りを流してもらいましょう。私も今、まさに自分のメンテナンスに向かっているところです！
土用は、次の季節へ向かうための大切な「調整期間」です。
眠いときは休み、だるいときは緩める。
ご自身の体の声に耳を傾けながら、身の回りも、体も、心も。
自分の身体を労わりながら、軽やかに「入れ替え」を楽しんでいきましょう！
コトノハ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )✧
